Jak ochronić dzieci przed infekcjami?

Jesienią i zimą wielu rodziców zadaje sobie to pytanie. Pierwsze jesienne chłody to dla wielu maluchów prawdziwy egzamin z odporności. Każdemu rodzicowi zależy by jego pociecha zdała go jak najlepiej. Jak możemy pomóc naszym dzieciom i ochronić je przed częstymi infekcjami?

Jeśli chcemy wesprzeć układ odpornościowy naszego dziecka, w pierwszej kolejności powinniśmy wyeliminować lub ograniczyć wszystkie czynniki, które go osłabiają. Osłabioną odporność w pierwszej kolejności słusznie utożsamiamy z antybiotykami. Jednak nie tylko antybiotykoterapia wpływa na kondycję naszej pociechy. – Odporność osłabiają również m.in. zbyt krótki sen, stres, brak ruchu na świeżym powietrzu, nieodpowiednia dieta, przegrzanie, a nawet suche powietrze w naszym mieszkaniu ? mówi Patrycja Tokarzewska, lekarz z Centrum Medycznego Tulipan.

Dlatego nawet gdy pogoda nas nie rozpieszcza, postarajmy się codziennie wyjść z dzieckiem chociaż na krótki spacer. Podczas mroźnej zimy zadbajmy też o dodatkową porcję ruchu: basen, zajęcia taneczne czy gimnastykę. Zwróćmy też szczególną uwagę na to by w diecie dziecka pojawiło się teraz więcej warzyw i owoców, a jak najmniej żywności wysoko przetworzonej, słodkich przekąsek, dodatkowego, niepotrzebnego cukru i soli.

Z warzyw wybierajmy te bogate w beta-karoten, np. marchew, dynię, pomidory, a także szpinak czy brokuły. Beta-karoten wzmocni błony śluzowe malca, które stanowią pierwszą barierę ochronną przed zarazkami. Wsparciem dla śluzówek będzie też niższa temperatura w naszym mieszkaniu (optymalnie 19-20 stopni), częste wietrzenie pokoju, a także zwiększenie ilości płynów wypijanych przez dziecko. Dzięki temu błony śluzowe nie będą wysychały i lepiej poradzą sobie w starciu z wirusami i bakteriami.